Funktionelles Training für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

KGG ist eine aktive Therapieform, die gezielt Muskulatur aufbaut, die Haltung verbessert und funktionelle Bewegungsabläufe schult. Dabei geht es nicht um Geräte aus dem Fitnessstudio – sondern um alltagsnahes, individuelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Kettlebells, Bändern oder instabilen Unterlagen. Die Übungen orientieren sich an deinen Beschwerden, deinem Alltag und deinem Trainingsziel.

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Wann ist KGG sinnvoll?

• Nach Operationen oder Verletzungen zur Wiederherstellung von Kraft und Funktion

• Bei Rückenschmerzen oder muskulären Dysbalancen

• Zur Prävention von Beschwerden durch gezielten Muskelaufbau

• Bei Haltungsschwächen oder instabilen Gelenken

• Als ergänzendes Training für Sportler oder im Alltag

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Was ich für dich mache:
Ich entwickle ein individuelles Übungsprogramm, das exakt auf deine körperlichen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt ist. Mit klarer Anleitung und therapeutischem Know-how trainierst du funktionell, kontrolliert und effektiv – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag und Sport.

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Dauer 60min